4、睡觉侧卧或者倒头睡

侧卧会导致身体血液循环不当，被压迫的一侧身体会有酸麻感。而趴着睡觉会让背部弓起来，长期这么睡觉会让背部弯曲，影响脊椎导致小腹赘肉。

改正方法：

仰卧，放一个枕头在膝盖下除了可以让背部保持笔直外还能让全身得到放松，减少背疼的几率。