7大科学饮食安排 吃饱吃好还减肥 来源:onlylady女人志 编辑:rain 导读:不健康的饮食规律,和无节制的摄取食物是引起“获得性肥胖症”的原因,如何健康饮食,过了嘴瘾,身体还能保证理想体重?7大科学饮食安排,让你吃饱吃好还减肥。 多餐少量 在减肥的过程中,最好是遵循多餐少量的原则,将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。并且一天最后的一餐最好在睡觉前5--6个小时的时候进餐。 1 2 3 4 5 6 7 8