www,91com_国产视频一区在线免费观看_91在线_亚州一区二区三区_91视频亚洲_黄色免费大片

最热

最热

最热

最热

最热

最热

《经济适用男》热播佟丽娅戚薇分享减肥法

来源：39健康网编辑：Eunice

导读：

近日，都市情感大剧《我的经济适用男》在东方卫视热播，三大女主角除了拥有姣好的脸蛋外，都有着苗条纤瘦的身材。下面小编曝光一下三大女主角（佟丽娅、戚薇、高露）的减肥方法，一起来看看吧，明星般的身材你也可以拥有！

嘉人美妆减肥瘦腰美腿丰胸戚薇佟丽娅高露

近日，都市情感大剧《我的经济适用男》在东方卫视热播，三大女主角除了拥有姣好的脸蛋外，都有着苗条纤瘦的身材。下面小编曝光一下三大女主角（佟丽娅、戚薇、高露）的减肥方法，一起来看看吧，明星般的身材你也可以拥有！

戚薇——莫柔《夏家三千金》中的恋爱偏执狂夏友善、《美人心计》中的刁蛮公主馆陶。日前，戚薇在都市情感剧《我的经济适用男》中扮演“冷面剩女”——莫柔，身材依旧纤细火辣，特别是那双纤细紧致的美腿。那么，戚薇是怎样瘦腿的呢？

戚薇减肥方法拥有想变美的心才能瘦谈到自己的瘦身秘诀，戚薇认为一定要先挖掘那个想要变美的自己，这样才能自发地做到饮食不放纵，运动不偷懒。

同时多想象瘦身成功的自己，将自己苗条时候的照片放在容易看到的地方，都可以激发出自己积极正向的力量，已有研究证实正向的憧憬有助于梦想的实现。

那么现在，就让我们打开自己的心，迎接梦想中自己的到来吧。

戚薇瘦腿秘诀一、跳舞就算每天忙到很晚她都会去跳舞一个小时，跳舞能起到减肥瘦身的效果，它可使大小腿的肌肉得到一定的锻炼，燃烧腿部脂肪，达到快速瘦腿的目的。

二、饭后步行她认为，饭后步行对减去腿部脂肪大有好处，还会使人浑身展现出一种美的神韵。

戚薇减肥食谱早餐：牛奶泡脆麦圈，煎蛋。午餐：不会刻意控制，但会少吃油腻的食物。晚餐：以蔬菜为主的清淡饮食　独家瘦身秘籍。

减肥温馨提示：减肥要注重清肠，为了健康的瘦身，通畅的身体是一个重要基础，一定要多吃高纤维含量的食物。

比如全麦食品、蔬菜、水果，这样做可以在减肥时，使皮肤也保持在好的状态。

佟丽娅——何小君继《北京爱情故事》后又与陈思成甜蜜恋爱的佟丽娅可谓是大红大紫，本在《宫锁心玉》中就让观众印象深刻，近日，佟丽娅主演的《我的经济适用男》掀起了“经济适用男”这一词语的热潮，清新美丽的佟丽娅除了拥有漂亮的脸蛋外，还拥有纤细苗条的身材，那么，佟丽娅是怎样减肥的呢？她又是怎样保持好身材的呢？

佟丽娅减肥方法一、保证充足的睡眠佟丽娅认为，保证充足的睡眠对于健康与减肥都是非常有利的。人体需要劳逸结合，研究证明，保证充足的睡眠有助于减肥。

佟丽娅对于自己的睡眠质量一直都要求很高，这样也使得她的身材保持得非常好。

二、不要一味地节食在佟丽娅认为，减肥不要以牺牲健康作为代价，要注意健康饮食。千万不要一味地控制热量的摄入，这是因为只有均衡的饮食才能够抑制饥饿和控制热量。

佟丽娅非常注意自己的饮食，防止自己暴饮暴食。

三、控制食物摄入量佟丽娅认为，减肥必然需要控制热量的摄入，只是不要过分地控制，应该聪明地控制饮食，比如选择较小餐具、多吃一些水果与蔬菜，少吃肉类，少喝高热量的饮料。

更重要的是要多喝水，这样就能够很好地控制热量的摄入，从而达到减肥的目的。

四、喝点绿茶佟丽娅认为，想要加快脂肪的分解速度，不妨喝点绿茶。

绿茶是一种非常健康的保健品，它含有某种天然的物质，能够加快人体的新陈代谢，对于减肥是非常有利的。因此不妨常喝点茶品。

五、跳舞减肥很多人都会选择跳舞减肥，既娱乐又减肥。佟丽娅是舞蹈专业毕业的，她认为跳舞能够很好地塑造人的形体。

因此，不妨选择自己喜欢的一种舞蹈，完美自己的体型。

高露——杜美美高露，毕业于中央戏剧学院，科班出身，扮演了不同类型的角色，从现代剧到古装剧。《与青春有关的日子》，她扮演的“金燕”对爱情执著而痴情；《家的N次方》中智慧、聪明、善良的“栗子姐”；近期热播的《我的经济适用男》中，直爽外向追求平淡真实爱情的“杜美美”。在剧中，“杜美美”高露大都以宽松的衣着出现，但是，也掩饰不了她那高瘦纤细的身材，也正只有高露这样好的身材才让“杜美美”的身姿那么清瘦和修长。

高露减肥方法高露的减肥方法超级简单和健康，就是睡前2～3小时进行锻炼，然后洗个舒服的热水澡，美美地睡觉。保

证了睡眠，在控制好饮食，多做做运动，保持好身材就是这么简单。

1 / 24 图集列表返回

12个燃烧卡路里绝妙方法让瘦身变得有趣张馨予透视装一清二楚好身材一览无余

相关图集

7款韩式编发DIY 让你30秒紧急大变身！

7款韩式编发DIY 让你30秒紧急大变身！

7步搞定韩式盘发出席正式场合不尴尬

7步搞定韩式盘发出席正式场合不尴尬

杨幂假唱获最受欢迎女歌手曝好面子保养术

杨幂假唱获最受欢迎女歌手曝好面子保养术

牛奶美容用法大全！最天然美白祛痘抗皱方法

牛奶美容用法大全！最天然美白祛痘抗皱方法

承前启新的设计师品牌出

Boucheron宝诗龙2023秋

妖精的口袋×新世相 #她

HOMOLOG 2024巴黎秋冬大

ordúdíordú设计师服

何瑞贤拍摄“AI未来科技大片”诠释The Future Rocks传递光芒力量

何瑞贤拍摄“AI未来科技

主站蜘蛛池模板：极品尤物在线观看 | 天天色天天干天天 | 国产真实乱人偷精品人妻 | 大尺度视频网站久久久久久久久 | 色一欲一性一乱一区二区三区 | 精品国产一区二区三区无码 | 天天插天天操天天干 | 国产又滑又嫩又白 | 国产成人午夜极速观看 | 日韩爱爱小视频 | 四虎影视精品永久免费 | 国产免费福利体检区久久 | 午夜神| 2020国产精品自拍 | 又大又黄又粗又爽的免费视频 | 久久国产一级毛片一区二区 | www.亚洲精品 | 欧美亚洲国产激情一区二区 | 中文字幕色av一区二区三区 | 久久国产中文字幕 | 天天干天天舔天天操 | 少妇白浆高潮无码免费区 | 国产午夜免费啪视频观看视频 | 生活毛片| 中文字幕高清av在线 | 国产成人精视频在线观看免费 | 亚洲.欧美.在线视频 | 亚洲成人综合网站 | 狠狠色老熟妇老熟女 | 一区二区三区四区精品 | 国产精品内射久久久久欢欢 | 91秦先生在线播放 | 韩国日本三级在线观看 | 嫩草视频在线观看www视频 | 亚洲第一页在线观看 | 欧美做爰gif动态图一区二区 | 日本一级特黄完整大片 | 免费看成人www的网站软件 | 国产免费观看青青草原网站 | 91精品国产亚一区二区三区 | 在线成人影视 |