足底按摩

第二步足底按摩
无论穿什么鞋，每天的足底按摩都是有必要的。它有助于缓解脚部疲劳更有助于身体健康。复杂的足底按摩一般建议去专业足疗场所。但是我们在家可以简单的做一些力所能及的按摩，很简单也很容易学。
1. 直角坐姿，两脚与肩同宽，以脚踝为轴，脚尖同时向外划圈。
2. 脚底相对，来回摩擦20次。
3. 双脚并拢，十趾用力弯曲、放松，来回十次，加速新陈代谢速度。
4、把两个脚心相向置于床上，左手搓右脚心，右手搓左脚心；也可用中指或食指端由脚心向脚趾方向做按摩，每次100 至200次，以按摩部位发热为度，两脚轮流进行；还可用手掌反复搓脚心15分钟。按摩时可以适量按摩膏。