洁西卡艾芭(Jessica Alba)瘦身成功重要因素

洁西卡艾芭(Jessica Alba)提前计划
洁西卡艾芭(Jessica Alba)提到提前拟定瘦身计划是很有帮助的事情，在产前两个月时她已经准备好一连串的瘦身大计：产后每天运动45分钟，这样坚持下去对大脑与减肥都相当有益处。每天只摄取一千两百卡路里，并多喝清水，让减肥过程事半功倍。

洁西卡艾芭(Jessica Alba)瘦身成功重要因素
产后两周，洁西卡艾芭(Jessica Alba)提每天都做40分钟的有氧运动，一周上四次瘦身课程，每次90分钟。对洁西卡艾芭而言，运动对身体来说绝对不是增加负荷，反而是种帮助。