瘦腿
第六式：
拿着两个5-15磅的哑铃放在髋部位置，右脚放在一个台阶上，膝盖弯曲成90度，如图（A）。从这个姿势开始，直接用左脚向前一步，放到台阶上，身体蹲下保持2秒钟，如图（B）。站起来然后恢复开始姿势?；涣硪惶跬戎馗戳废?，每条腿做10-12个动作。
这个动作可以瘦腿和收腹。
提臀又瘦腿 7个有效的减肥动作
来源：MC Blog 编辑：ceci
导读：下半身的肥胖总是令很多MM感到很不满意。成就完美曲线，展现女性性感的一面，你需要收腹、提臀、瘦腿?？炖纯纯葱”嘟樯艿募虻サ募醴什?，让你减掉肚腩，拥有翘臀和美腿。
