瘦身操

第5步：抬腿、两腿交叉--通过跳跃或双腿交叉来瘦腿、紧缩小腹和侧腹 跳跃的同时将一条腿高抬，放下时使其与另一条腿交叉着地，然后立即抬起另一条腿，这算一次。虽说动作僵硬，大腿高抬的动作能够刺激腿部和小腹，腿部交叉的动作能够刺激大腿内侧和侧腹，有着双重的效果。左右交替各4次，共做8次。
tep1 跳跃的同时。右腿抬起，此为“一”。
tep2 抬起的右腿来到身体的正面，此为“二”。注意，是大腿把脚带起来的。
tep3 数到“三”时，将右腿大幅度地跨向左腿前方。
tep4 数到“四”时，再回到大腿上提的状态。