瘦也要保持S形！揭秘内衣超模的瘦身秘诀
瘦得像竹竿、瘦得像纸片儿都不是我们最想要的，瘦得有曲线、瘦得凹凸有致才是终极目标！你一定很想知道维多利亚的秘密(Victoria'sSecret)的天使宝贝们是怎么保持身材的吧？
在维多利亚的秘密(Victoria'sSecret)时尚内衣秀举行期间，天使超模杰西卡·史丹(JessicaStam)、瑟丽塔·伊班克斯(SelitaEbanks)、坎蒂丝·斯瓦内普尔(CandiceSwanepoel)、艾琳·希瑟顿(ErinHeatherton)，还有当上辣妈不久的阿德瑞娜·利玛(AdrianaLima)都透露了她们的瘦身方法。
当然想要好身材就得控制饮食+坚持健身，这是毋庸置疑的。三两天就变成那样诱人的身材也是不可能的，不过，维多利亚的秘密(Victoria'sSecret)天使们是有秘诀的！
瑟丽塔·伊班克斯(SelitaEbanks)说：
我健身的时候喜欢同时锻炼好几个部位。如果练习弹跳，就会同时加上击掌动作并且在腕部负重，这样就能同时锻炼到手臂和肩膀。下蹲的时候后跟着地再弹跳，腹部、臀部、大腿、后背、肩膀都锻炼到了。这个动作可以同时达到许多有氧运动的效果，超级有效哦！?
去年11月才生的宝宝的阿德瑞娜·利玛(AdrianaLima)说：
在秀前6周，我严格遵循“零碳水化合物”食谱，而且每天都要在健身房锻炼2个小时。我的这个食谱是蛋白质和绿叶蔬菜构成的，谢绝一切含糖分的淀粉类食物，我只吃绿叶蔬菜，和各种烤的或蒸的蛋白质食物，不过，只能有4盎司这么一点点哦。
绝对、绝对的零碳水化合物，一定要哦！感觉怎么样？很好啊，我觉得健康多了。我如果吃巧克力或者奶制品，就会觉得臌胀臌胀的，碳水化合物都会让我有这样肿胀不堪的感觉，所以现在这样的食谱让我感觉很舒服，我真的很喜欢！?
阿德瑞娜·利玛(AdrianaLima)@2010维多利亚的秘密(Victoria'sSecret)时尚内衣秀
我希望按照健康的原则去做，这样到我老的时候，我希望还是可以保持健康。而且你知道——运动是排毒的好方法，把汗排出来的时候，体内的脏东西也就跟着出来啦！所以你的情绪、你的脸色、你的皮肤，都会变得更好，而且你的免疫系统也加强了。
我坚持健身的期间，从未生过病，而且感觉精力更充沛了。健身应该成为我们生活中的一部分，我知道有时候很难抽出时间，所以我爱跳绳，因为我可以随时随身带上绳子，而且跳绳不需要太久，用不了1小时的，10分钟就够了——10分钟的跳绳相当于45分钟跑步哦。而且你不需要太快，也不需要双摇，都不需要，很轻松易行。
瘦得像竹竿、瘦得像纸片儿都不是我们最想要的，瘦得有曲线、瘦得凹凸有致才是终极目标！你一定很想知道维多利亚的秘密(Victoria'sSecret)的天使宝贝们是怎么保持身材的吧？
在维多利亚的秘密(Victoria'sSecret)时尚内衣秀举行期间，天使超模杰西卡·史丹(JessicaStam)、瑟丽塔·伊班克斯(SelitaEbanks)、坎蒂丝·斯瓦内普尔(CandiceSwanepoel)、艾琳·希瑟顿(ErinHeatherton)，还有当上辣妈不久的阿德瑞娜·利玛(AdrianaLima)都透露了她们的瘦身方法。?
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